HnJxnamjFNAlOVF6Q1uObREh7avz80zCg0Efg9rw
7 Cara Efektif Mencegah Penuaan Dini

Iklan Billboard 970x250

7 Cara Efektif Mencegah Penuaan Dini


Kesehatan kulit menjadi prioritas yang harus Anda jaga sejak usia muda. Pasalnya, orang-orang yang abai terhadap kesehatan kulit akan menyesal saat menemukan tanda penuaan dini jelang usia 30 tahun keatas. Sebelum terlambat, Anda wajib mencegah risiko penuaan dini alami pada kulit wajah. Jangan sampai Anda menyesal setelah menemukan banyak keriput di dahi atau bawah mata, ya! Hidup sehat sekaligus memiliki kulit yang kinclong, kenapa tidak?

Mencegah penuaan dini

Langkah apa saja yang bisa Anda lakukan untuk menjaga elastisitas kulit wajah sejak dini? Simak 7 cara yang ampuh mengatasi masalah penuaan berikut ini.

1. Mengatur pola makan yang baik

Coba untuk menghindari makanan yang mengandung kadar gula berlebihan. Penurunan tingkat kolagen pada kulit bisa dikarenakan kadar gula dalam tubuh sangat tinggi. Pilih makanan yang rendah gula dan kalori agar Anda bisa memiliki kulit yang sehat.

2. Minum air putih yang banyak

Selalu cukupi kebutuhan air putih setiap hari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Tubuh yang alami dehidrasi rentan mengalami masalah kulit kering dan kusam. Selain itu, konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari bisa membantu sistem pencernaan tubuh semakin lancar. Tumpukan racun akan terbuang sehingga Anda merasa lebih sehat dan bugar.

Tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi air kesehatan yang mengandung antioksidan tinggi. Air alkali bisa mencegah tubuh terhindar dari masalah radikal bebas atau kerusakan. Wajah bakal terlihat lebih sehat, bersinar dan bebas masalah kulit, ya!

3. Rajin melakukan perawatan kulit

Selain menjaga pola makan yang baik dan konsumsi vitamin C yang cukup, Anda juga tetap harus melakukan perawatan kulit dari luar. Rajin mencuci muka dan membersihkan make up jelang tidur bisa mencegah masalah wajah yang rentan berjerawat. Jangan lupa untuk memilih produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulit. Pada usia 30 tahun keatas, Anda harus memilih produk kecantikan yang bisa merangsang produksi kolagen lebih baik.

4. Melakukan olahraga yang rutin

Olahraga teratur bisa membantu Anda miliki tubuh yang bugar dan berstamina. Dengan olahraga teratur, detak jantung dan sirkulasi dalam darah bisa semakin lancar sehingga berpengaruh pada distribusi oksigen ke seluruh tubuh. Jangan heran kalau elastisitas kulit menjadi lebih kencang karena Anda rajin melakukan olahraga.

5. Menjaga pola tidur yang baik

Tidur yang baik sangat mendukung kulit melakukan regenerasi secara maksimal. Anda yang suka mengaplikasikan serum jelang tidur, sebaiknya langsung beristirahat tanpa tergoda untuk melakukan aktivitas lain seperti bermain ponsel. Hindari kebiasaan begadang yang akan membuat proses penuaan dini pada kulit wajah Anda semakin cepat.

6. Konsumsi buah dan sayuran

Agar kulit mendapatkan nutrisi terbaik, Anda harus mulai rutin konsumsi buah dan sayuran setiap hari. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu kulit wajah terlihat lebih sehat dan bebas keriput seperti brokoli, kiwi, buah berry, alpukat, paprika, dan lain-lain. Makanan yang kaya antioksidan sangat bagus mendukung kesehatan kulit dan tubuh Anda.

7. Hindari stress

Stress merupakan faktor utama yang bisa sebabkan Anda alami penuaan dini. Hindari stress berlebihan atau Anda harus tahu tips manajemen stress yang baik. Lakukan kegiatan yang menyenangkan suasana hati agar pikiran lebih bebas dari masalah yang mendera. Traveling, kuliner, melakukan hobi, nonton film, dan lain-lain bisa membuat Anda lebih bersemangat dan bebas dari stress.

Jangan lupa untuk menghindari kebiasaan buruk seperti konsumsi kafein, minuman keras dan merokok, ya! Yuk, mulai langkah hidup sehat sejak sekarang agar Anda tetap memiliki kulit yang kencang dan awet muda!
Baca Juga
SHARE

Related Posts

Subscribe to get free updates

Posting Komentar